迷走の果てに目指すものはハーフマラソン

ゆるーく行きます。 東日本大震災の3年後に還暦を迎えた酒呑が今後起きるであろう幾多の困難を乗り越えてハーフマラソン完走を目指すブログ(このブログが完結する保証はありません)

郡山シティーマラソン 10km 走ってきました。

結果は1時間7分41秒  (^^)vです。
接骨院で治療・矯正して頂いたおかげで完走できました。

 

郡山シティーマラソン 10km 走ってきました。
天気晴れ、風少々、気温20度程、お日様ピッカピカです。

 

開会式8時に間に合うように行ったつもりなのですが近場の無料駐車場は満車、やはり地元の方の地の利に負けてるようです。

でも、有料駐車場も抑えておいたので何とか止めることが出来ました。
残念ながら開会式は参加出来ず、まぁいいか~ですね。

 

会場は郡山市の中心部、JR郡山駅の正面を市中心部へ向かった開成山陸上競技場スタートがスタート地点。
ゴールは競技場と道を挟んで反対側の郡山市役所になります。

このゴールに入るときにはどんなことになっているのやら???

f:id:mc210975complete:20170429174213j:plain

会場周辺に近ずくと道路は参加者と応援の方、大会関係者の方で既にお祭りモードに入ってます。
参加者は小学校1年生1.5kmからハーフマラソンまで応募者総数8,676名と資料に載ってますね~。

f:id:mc210975complete:20170429174230j:plain

こちら仮装で参加される猛者様。

コスト掛かってる~

f:id:mc210975complete:20170429174317j:plain

写真は撮れませんでしたが、スッゲ~~ェ!! と、思ったのが、レスキューの卵、専門学校生2人組。

ヘルメットをかぶり(ヘッドランプ付き)、服装は消防レスキューのほぼ制服(に似た専門学校の訓練服かな?)背中には救命グッズを入れるリュック(1名は)、もう1名は右手に救急箱、中身なしにしても2kgはありそう。

左手にはプラスティック製ストレッチャー、、、これを2名で抱えて走る!!!

走ってました、、、エィッチニーみたいな掛け声かけながら。

 

なんちゅう体力なんでしょ、、、こう言っては申し訳ありませんが、これを見てしまうと飲み屋さんのノボリを持って走っている方が可愛く見えてしまいます ( ̄∇ ̄;)

 

ノボリ持って走った方、お疲れ様でした。

もちろんストレッチャー持って走られた方も!

 

私が参加した10kmは2,000名弱。

こちらはハーフスタート待ち

f:id:mc210975complete:20170429174607j:plain

10kmもこのくらいの人数です。

 

まぁ、このくらいいると号砲からスタート地点にたどり着くだけで1分30秒、競技場の200mを走って道路に出るまで4分くらいは掛かりますね。

 

私はFunRunを決め込んでいたのでスタート直後のウォーキングはぜんぜんOK。

いきなり走り始めてまた仙腸関節を痛めたら大ショック、なのでこのペースで様子を見られるのはウェルカムです。

 

いよいよレース開始。

前半の折り返しまではスローペース、目標7分/km、で様子見。

仙腸関節炎のときは腰に力が入らずでタコ状態だったのですが、今日は違和感ナッシング(^.^)(^.^)(^.^)w

 

なので折り返過ぎの4キロを(高低差30mの下りです)を6分/kmで走ってみました(^.^)v

 

低い争いながら結構な人数抜きました ヘ(^∇^ヘ)


後は体重を絞るだけ、、、5kg....泣けます。

 

接骨院の先生、治療&矯正ありがとうございました。


やはり、整形外科と接骨院は期待するところが異なりますね。

 

で結果は結果は1時間7分41秒、今日のコンディションでお試しRUNとしては万々歳です (^^)v。

 

途中の給水も縦長でどこでも取れるぞ+水スポンジを配って頂いて、頭、シャツにジャバジャバ、気持ちいいい ∩(´∀`)∩


そのくらい暑かった~~~ぁ。

 

ボランティアのかた、給水の高校生、ありがとうございました。

 

走るのやめようかな、DNS(不参加)でいいかな~と思っていたのですが、、、やっぱり参加して良かった。

 

次は6月4日『第16回果樹王国ひがしねさくらんぼマラソン大会 』

体重減らすぞ!!!!!

箱根行ってきました  ★2日目(4月24日 月曜日)★

朝5時に目が覚めた~~~ ヽ(*´v`*)ノ 

年寄りは目覚めが早い、寝るのも体力!

 

なので、朝散歩の行ってきま~す。

 

黒く映っているのが初島、奥に霞んでいるのが大島です。

f:id:mc210975complete:20170427184926j:plain

写真は載せませんが、伊豆半島の北側、が良く見えてます。

うんうん、、手前でへこんでる辺りが熱海でその奥にへこんでる辺りが伊東だね、、なんて会話をしながらの散歩です。

 

家庭の庭で夏ミカンを栽培してます (⌒▽⌒)

こんな夏ミカンの木があちこち見受けられます。

f:id:mc210975complete:20170427185032j:plain

庭の手入れをしていたオジサマに伺い夏ミカンであることが判明、少々出来栄えを褒めてみたのですが1っ個あげるよ~♪
てなことにはならないので、よそのお宅の庭先で無人販売している夏ミカンを買ってきましたよ (^.^)(^.^)
4個入って200円なり!

その他、アロエとか福島では露地栽培出来ない植物が見受けられます。
さすがに湯河原、、、暖かい。

 

そんな会話をしながら歩いていたら4km、1時間半の散歩になってしまいました。

旅館に戻って食事の時間を確認すると、、、

なんと、、、朝食は8時から!!! (・`ε・´)ナヌ  まだ、7時ジャン!!


なので、朝風呂入ってこよっと、、、ここの打たせ湯がマッサージ効果でナイスなんです。

まだ時間があるので一休みして朝食。

 

さ~て、2日目出発ぅ  (ノ`∀´)ノ

 

今日の予定は

 

駒ケ岳ロープウェーで駒ケ岳山頂へ...山頂周辺を散策

登山道閉鎖でなければ、駒ケ岳~神山~冠ヶ岳~大涌谷、なのですがね。

 

駒ケ岳ロープーウェーはこんな感じです。

f:id:mc210975complete:20170427185623j:plain

2時には帰路につきたいので先を急いで...っと

駒ケ岳~神山~冠ヶ岳~大涌谷が登山道閉鎖なので、車で大涌谷へ移動、、、

 

なのですが。

駐車場待ちの大渋滞・・・今日って月曜日だよね~~~

 

これが祝祭日ならどうなっちゃうの~~~
なんて事を考える間も惜しんでUターン。

ロープウェーで登るに限るぅ~~

大涌谷です

f:id:mc210975complete:20170427185801j:plain

大涌谷側登山道はこんなに厳重に閉鎖されてます。

f:id:mc210975complete:20170427185834j:plain

登山道が閉鎖されてるのにこんなに観光客いて大丈夫???

 

黒卵も買いましたよ(^.^)(^.^)
黒卵は5個セット以外の販売は無し、で、500円なり。
行列作って買っていきます。

福島の温泉卵は1っ個50円

この差はなんだ!!!

 

ここでも富士山は見えずに天気予報をあてにしてた約1名は大落胆でしたが、何やかやの2日間、昨日登った金時山乙女峠大涌谷から眺め直して満足の箱根でした。

 

さてと、、福島帰って『郡山シティーマラソン』の準備しなくちゃ、、、って、、、

練習出来てないんですけど (´□`。)ワーン!!

 

おしまい

箱根行ってきました

 

1週間後に郡山シティーマラソン...そんなの関係ねぇ~!!!
ぅぅんん~

 

23・24日と1泊で箱根行ってきました。
目的地は箱根外輪山の金時山から乙女峠へのトレッキング & ロープウェーを利用した駒ケ岳へ登山です。

 

残念ながら大涌谷の火山活動により駒ケ岳~冠ヶ岳~大涌谷のルートは閉鎖になっており今回は駒ケ岳のみになってしまいました。


そうそう、もうひとつ大事な目的が....

連れのたっての願いが金時山から富士山+etcの山々+駿河湾相模湾を見ること。

 

出発前...当日23日の朝です、いつもお世話になっている気象協会(tenki.jp)の一時間予報では2日間とも晴天... (〃 ̄∇)」やっ ほ~♪←yahooではありません。


ここを良く覚えておいてください...天気予報に期待しすぎると落胆の憂き目にあいます。

 

朝5時半に福島の自宅を出て東北道圏央道、東名、小田原厚木道路を通って駅伝コースを箱根へ4時間半のドライブ、目指すは金時神社です。

金時神社はご存じの通り、金太郎が熊と相撲を取った山で金時山の登山口になっています。

今ではauの金ちゃんが有名???

 

ちなみに金太郎が相撲を取ったのは足柄山ですが足柄山は金時山から足柄峠に至る山塊の呼称ですね。

 

10時には金時神社前に到着、途中のコンビニでお昼ご飯を食べて...お昼には早いのですが...朝ごはんは食べたので順番から行くとお昼ご飯...そういう問題じゃないって?

とにかくお腹がすいたのでおにぎり二個食べてと、登る準備は万端です。

 

まずは、金時神社へ登山の無事を祈って50円×2枚.....2人分でケチってるかな~

 

さて置いて、ほぼ直登ルートの標高差600mに出発です。


登りは景色がいい乙女峠からのルートと思っていたのですが連れが『下り緩やかがいい』との一言で金時神社からの直登ルートに決定!!

 

結果からすると乙女峠からの登りのほうが険しかったかも知れません。

金時神社の写真。(通常は無人ご朱印はもらえないのかな?)

f:id:mc210975complete:20170426192733j:plain

 

さて、登攀開始ですが、登り始めてびっくりなお爺ちゃんに会いました。


男体山でも登山回数1,000回オーバーがいましたが、なんと御歳米寿の88歳で2751?、2571?回目(どちらだったか忘れました) 登った方とお会いして、そのお元気さにびっくです。


危うく連れはその方のスピードに負けそうになりました。

おそらくその方は天気のいい時の日課になってるんでしょうね。

 

山頂は2軒の山小屋があり、こんな感じです。

f:id:mc210975complete:20170426192929j:plain

写真御殿場方面が写っています。

小屋でキノコ汁を頂き、下山です。

富士山は残念ながら見えませんでしたが、眼下に芦ノ湖、その先に、伊豆半島駿河湾、かすかに南アルプスも望めました。

約1名が富士山が見えず、ガックリしていたが...

なんせ、その1名は、東名高速からマダラに雲がかかった富士で、忍野八海からは富士山の裾(2合目辺りまでか)しか見えず、今回は5合目までしか見えずの3連敗中!!!


本人いわく富士山に嫌われてる~~~~ぅ

見えないなら富士山登っちゃうか~~~と慰めておきました。

朝の天気予報からの落胆が大きいです。

 

下山は御殿場方面を眺めながら乙女峠側へ降りてきました。
アップダウンを3度ほど繰り返しての下山路で下りに使用して連れには正解だったかな??

f:id:mc210975complete:20170426193228j:plain

で1日目は箱根神社と関所後を見学しながら本日のお宿へ。

お泊まりは箱根周辺はお高いので湯河原です。

 

2日目へ続く.....

あっという間に日は過ぎて

こんにちは、久しぶりのブログになってしまいました。

というのも、腰痛あがりで報告できるネタが無い....残念  (´._.`)

とは云いながら...坂道中心に少しずつ走り始めてはいます。

筋トレも!! ← ここかなり偉いと自分では思っている (*´ー`)ゞ

 

なのですが、昼食はソイプロテインと茹でキャベツ+α(蛋白源)で我慢した甲斐も無く相変わらずの体重です。

と、気が付いてみれば郡山まで残すところ16日になっているではないですか (*'.'*)(*'.'*)ハァ~~

 

確か、以前のブログで節酒宣言したけど、続けているのかといえば、、、、胸を張れるハズもなく、、、お察しの通りの結果がこの体重とも言えなくもないでもない。

ガックシ!!


痩せない~の言葉は、我が家の奥様には、馬耳東風、風の音にしか聞こえないようで、聞く耳もって頂けない状況。

 

こうなれば、自己努力で頑張るしかない。

 

そう、『天は自ら助くる者を助く』の自助努力!!、、、これこれ。

 

当初目標は、郡山シティーマラソンまでに前年10月の『米沢チョイ乗りマラソン』時まで戻し、6月の『東根さくらんぼマラソン』では自己記録を更新し、秋には晴れてハーフ挑戦、、、チャラ~ん♪

のハズだたのですが、、、予定通りにいかないのが世の常ですね (^.^)(^.^)(^.^)

 

なので、あせらず騒がず、地道に基礎代謝を上げながら身体を壊さないように頑張ります。

 

郡山も地味ぃ~に、1時間5分くらいで参加賞のTシャツもらってきま~す (--)w

地道に粛々と痩せましょ(^^)/

最近はプロテインと野菜を中心に、たんぱく質も、朝食のご飯(炭水化物)もとってますよ。

ちなみに、昨日の昼食は
野菜サラダ、わかめの中華スープ、わかめは一昨日のゴルフコンペで宮城県から参加された方にお土産でもらったやつ+ほうれん草のキッシュ(我が家のオーブンでは熱量が足りないようで卵が上手く固まってくれません)

f:id:mc210975complete:20170413182149j:plain

美味しそうでしょ (^^)(^^)(^^)


無くしたいのが、、、晩酌、、、ぅぅぅ~ん (--;)(--;)

小中学校 入学式でしたね  【祝】

福島県では今日が小中学校の入学式でした。

 

新入学を迎えたお子さんをお持ちのお母さん・お父さん、新入学おめでとうございます(^.^)(^o^)

 

という私は、とうに、そんな思い出は、ワンす・アポン・あ・タイム。
思い出どころか、日本語も怪しいお年頃になっています。

夫婦二人の年齢を足すとユトリで大台突破の我が家に、お年頃の『おこちゃま』がいるはずもなく、世間の事とは無関係に近場の山へ行ってきました。

 

仙腸関節が少し良くなったと思うと、過去の学習も反省もなく、一昨日、昨日と調子こいて、筋トレとジョギングをし、今日はおとなしくお休みにしようとスケジュールを作成した私。

なのにお誘いは断れない性分で(仕事をしたくないだけとも言います)福島県中部に位置する日山へ登ってきました。

 

『日山』はつい昨年までは富士山が見える北限の山でしたが、昨年『花塚山』で富士山が確認されその地位を譲った山です。

 

登る前に、二本松市の『さくらの郷』道の駅で昼食をとりました。
一昨日改装オープンしたばかりです。

 

注文はお気に入りの『カレーうどん

蕎麦もうどんも手打ちです、美味しいですよ!

お近くへお立ち寄りの際はどうぞ (^^)w

 

このところ暖かい日が続き、今日は20度超えなので、想像もしていませんでしたが登山道は雪が残っていました。

緩んだ雪なので危険はないのですが、2月終盤に登った『花塚山』がやはり雪で、これが仙腸関節炎の原因になっていた可能性もあり、少々不安を抱えながらの登山です。

 f:id:mc210975complete:20170407204000j:plain

山頂から吾妻方面(手前の三角形の山はハングライダーのメッカ『麗山』)

f:id:mc210975complete:20170407204109j:plain

 

帰りは、『東和ロードレース大会』のコースを通って帰りました。

いつかここを走るぞ !! (`ω´)

これでモチベーションを少しアップ 。

 

RUNNETの大会100選になっている大会で、ここの名物『地獄坂』は走りでありますよ  o(`ε´)=3

一昨年のゲストは野口みずきさんで、野口さんの足形も含め歴代のゲストランナーの足形もモニュメントとして残ってますよ。

f:id:mc210975complete:20170407204256j:plainf:id:mc210975complete:20170407204309j:plain

野口さんの足形は靴のモニュメントの後ろにあります。

 

で私は、先ずは減量に取り組んで少しずつ走る距離も伸ばしていくぞ (`ω´)キリッ

と誓いながら帰ってきた今日でした。

 

さて、ビール・ビール (⌒_⌒)

 

仙腸関節 が 歪んでる!!! ⇒ そして...接骨院様へ感謝  d(⌒O⌒)b

回復しました。

 

昨日、4回目の接骨院で整体の施術を受けました。

 

その朝には今まであった腰回りの重さが無くなっていて 、快適~ (^o^)(^o^)(^o^)w

だったのですが、予約も入っているのでご挨拶を兼ねて接骨院へ。

 

ここの接骨院はスポーツ整体の患者さんも多くて話が早いです。

 

今後お世話になることもあるので良くなりましたよ~♪ の報告してきました。

取りあえず、あくまでも、取りあえず....最後の施術は骨盤矯正とその周りのマッサージで終了。

 

大会出場する前後も来るといいですよのありがたいお言葉を頂いて帰ってきました。

 

で、さっそく、夕方ジョギングしました (^.^)

 

身体.....重いです。。。。いつの間に地球の重力増えた!!!!

 

一か月の間、満足に走れなかったツケは相当重そうです (´Д`)

 

今日になっても、腰回りの重さ、痛みはナッシング \(^。^)/

良かった、良かったで、、、あわてず、騒がず、、、ボチボチ体動かしていきます。

 

ついでに今日はRIZAP風、筋トレメニュー作りました。

 

ダンベルと椅子の上でできる腹筋・背筋トレーニング、それとジョギングを日替わりでメニューにします。

 

まだ、こなれていないメニューなのでブラッシュアップしながらブログにあげて行きます(^.^)(^.^)(^.^)w

 

多分...こんなことをしてますよ

拾ってきた画像をペタペタしちゃってすみません m(_ _)m

 

 

f:id:mc210975complete:20170405195146j:plain f:id:mc210975complete:20170405195157j:plain  f:id:mc210975complete:20170405195211j:plain  f:id:mc210975complete:20170405195224j:plain

 

仙腸関節 が 歪んでる!!!

霞ヶ城クロスカントリーのその後

 

接骨院へ通院、今日で3日目です (´Д`。)

 

診断は仙腸関節というか、実際は腸骨(俗に言う骨盤?)の歪み!!!


先生の解説によると、仙腸関節とは腸骨(骨盤)と仙骨の間にある関節で脊髄を支える大切な役割を果たしていて、3~5mmのわずかな動をしますが、自分の意思では動かすことが出来ない関節なんだそうです。

 

仙腸関節の役割は、脊椎のバランスをビルの免震構造のようにして、ユラユラしながらとっているんだそうです (・0・。) ほほーっ!

 

骨って神秘ですよね  d(゚∀゚`*)

 

診察の様子は

ハィ、仰向けに寝てくださ~ぃ

両方の膝を立ててくださいね

ほら、膝の高さが違うでしょ!

 

先生が私の両方の膝の上にそれぞれ手を置いて左右の指を伸ばすと、左側の膝上にある指が1っ本分高いぞ!

正直、う~ん.....膝、真っすぐかな~???(疑い深い私の性格をここで発揮してます)

とりあえずは納得したふりで、そうですね~。。。なんて曖昧に相槌うって (・ω・)フムフム

で、疑いながら治療して頂きました。

仰向け、うつ伏せで腰をグィグィ。
先生が開くように倒した膝に力を込めて閉じる。
逆に閉じた膝を力を込めて開く。

 

先生....ほぼ、同じ高さになってきましたね(先ほどと同じ方法で膝の高さを計ってます) (・ω・)フムフム

 

極めつけは、電気拷問 o(;>△<)O

 

スタンガンみたいに電気ビリビリを近づけて、、、痛かったら行ってくださいね~~  先生( ̄ー ̄)ニヤリッ

 

初めっから痛いんですけど (;Д;)

 

おかげさまで、通院2回で結構いい感じになりました(^^)(^^)(^o^)/

 

今度は、中途半端にしないで、シッカリ直すぞ (`ω´)! 

 

ということで、全然走れていない分、ダンベル、その場ジャンプ、スクワット。

腰にあまり負担かけないように頑張ってます (^^)w

 

これで、4月29日の郡山は間に合うのかしらん (>囗<?)

 

かなり不安ですが、、、ここは我慢ですね (--;)(--;)(--;)