【 懺 悔 】一か月のご無沙汰でした PekoPeko
一か月のご無沙汰でした、、、昔、玉置宏さんがこんなあいさつしてたような。
ここまでサボっていると前後の繋がり関係なく書けますね (^^;;
そもそも、繋がりがあったか？？？
書かなかった期間は、、、ワ～～～プ！！！
いつのまにやら果樹王国ひがしねさくらんぼマラソンまで残すこと４日になってます！
体重も、、、ワ～プで、、、変化なし！
安定してますね～～～～
相変わらずの６９Kg (--;
病気なんかしなかったかって？
まったくその心配なし p(^^)q
空白をワープするとなにも無くなってしまうので、この１ヶ月埋めあわせです。
詳細は無理なので活動記録を
ちょっとだけよ♪ ← by 加藤茶
【 ５月３日 蓬田岳登山(ﾖﾓｷﾞﾀﾞﾀﾞｹ) 】
蓬田岳は福島県中部に位置する標高952mです。
国道４９号線、平田村では山麓を芝桜の公園にしての町興し。
ちょうどこの日が『芝桜まつり』でした。
見えてませんが、屋台がたくさん出ています。
公園内は花盛り
蓬田岳登山道から桜祭り前景
さて、肝心の登山は、、、
山頂はこんな感じ
登山道は良く整備されていて、、、、っていうか、、、
この階段を下りた翌日、ふくらはぎ悲鳴をあげてました。
見ただけで明日の足の状態を想像できそうな木道・階段
（探索ルートはこんな感じ、平田登山口は急傾斜の登山道ですよ）
登山はともかく、平田村『芝桜まつり』で検索するとすぐわかりますよ。
【５月４日 霊山(825m:東ノ物見の標高)登山】
家内がお休み、、、なので、、、霊山登ってきました。
霊山は福島市から東へ、阿武隈山地に位置した山です。
コースは国道１１５号線登山口～日枝神社跡の往復
３月２０日にも登ったのですが、その頃はまだ、登山道の一部が凍っていて途中撤退。
そのリベンジです。
大勢の登山客で賑わってました。
前日は満車で近くの駐車場への誘導が大変だったとか。
ニリンソウの群落
ヒトリシズカが独り静かに咲いてました (^^;
ほぼ、全行程を歩いたのは小学生以来かな？
前日の夜、子供が帰ってきたので裏磐梯、五色沼往復してきました。
弁天沼の瑠璃色が好きです。
ついでに、西吾妻の麓、デコ平に寄って来ました。
ロープウェーで山頂駅へ。
今年は２月の雪が多く、コースを整備しながらですがまだ滑ってました。
雪の磐梯山を写真に収めようと思ったのですが残念ながら良いアングルになりません。
この日は山形泊まり出張の帰りで、ちょこっと、、、ではなく、、、う～んと、、寄り道。
山形市・野草園を２時間ほど散策。
水芭蕉の群落（ちょっと遅かった）
ピンクの釣り鐘型が可愛いヒメシャクナゲ
クリンソウが見ごろでした
管理人さんお勧めのフデリンドウ、、、可憐ですね
５月の野草園は満開です。
きっと、季節によって違う顔を見せるんでしょうね。
また来ます(^^)w
今年縦走を計画している蔵王、本日は、南側の屏風岳、不忘山をのぞきに。
登山口に向かうと、ちょうどで下山してきた方にお話を聞けました。
写真は杉ヶ峰（写真右側）と屏風岳（写真左側）の中間、芝草平辺り
登るのはもう少し先ですね。
【５月２１日 川桁山(1413.2m)登山】
川桁山は吾妻山の南、磐梯山の東、安達太良の西に位置し、これらと猪苗代湖に囲まれた山になります。
あまり人気のある山ではありません。
写真中央が川桁山、右奥に天狗相撲取山が見えています。
しかしながらこれらの中心に鎮座している存在は無視できず、、、、で、、、本日登ってきました。
山塊は川桁山、天狗相撲取山、大滝山とその周辺の山で形成されていますが、登山道があるのは川桁山のみになります。
決して整備されているとは言えない、ときには沢の石の上を赤いテープを目印に登っていきます。
まだこの季節は残雪季で本格的な登山シーズンではないため、たまにはマニアックな山に登りたくなりますね。
ヤブコギなんのその～♪みたいなのりです。
それにしても山頂は味気ない！三角点と登山道の案内板のみ
それでも、眼下の猪苗代湖、東側の天狗相撲取山、大滝山、安達太良山、、、この山からでしか見えない景色です。
手前が天狗相撲取山、奥が大滝山、、、林道が通っていますが登山道はありません。
【５月２９日 高柴山(884m)登山】
福島県の中央部、阿武隈山地にある山で、この季節、ツツジが山頂を埋め尽くします。
写真は避難小屋
山頂は賑やかです。
展望台も人気スポット！ この写真は人気少なめですがたまたまです。
という５月でした、その他にゴルフが３回 (^^;
いつ仕事しとるんじゃい！！！
なんて声が聞こえてきそう (´罒`;)
トレーニングはほったらかし、体重も現状維持、なので
６月４日、さくらんぼマラソンはファンラン決定です (^^;(^^;(^^;)/
１時間５分設定でいいかな～～
さくらんぼ食べてきま～す♪♪
本番は８月の伊達の里マラソン、、、いつもこんなことを言って、、、結局はファンランランランラン♪
次は、さくらんぼ走ってきてから書くネ！
郡山シティーマラソン １０km 走ってきました。
結果は１時間７分４１秒 (^^)vです。
接骨院で治療・矯正して頂いたおかげで完走できました。
郡山シティーマラソン 10km 走ってきました。
天気晴れ、風少々、気温20度程、お日様ピッカピカです。
開会式８時に間に合うように行ったつもりなのですが近場の無料駐車場は満車、やはり地元の方の地の利に負けてるようです。
でも、有料駐車場も抑えておいたので何とか止めることが出来ました。
残念ながら開会式は参加出来ず、まぁいいか～ですね。
会場は郡山市の中心部、ＪＲ郡山駅の正面を市中心部へ向かった開成山陸上競技場スタートがスタート地点。
ゴールは競技場と道を挟んで反対側の郡山市役所になります。
このゴールに入るときにはどんなことになっているのやら？？？
会場周辺に近ずくと道路は参加者と応援の方、大会関係者の方で既にお祭りモードに入ってます。
参加者は小学校１年生1.5kmからハーフマラソンまで応募者総数8,676名と資料に載ってますね～。
こちら仮装で参加される猛者様。
コスト掛かってる～
写真は撮れませんでしたが、スッゲ～～ｪ！！ と、思ったのが、レスキューの卵、専門学校生２人組。
ヘルメットをかぶり（ヘッドランプ付き）、服装は消防レスキューのほぼ制服（に似た専門学校の訓練服かな？）背中には救命グッズを入れるリュック（１名は）、もう１名は右手に救急箱、中身なしにしても２kgはありそう。
左手にはプラスティック製ストレッチャー、、、これを２名で抱えて走る！！！
走ってました、、、エィッチニーみたいな掛け声かけながら。
なんちゅう体力なんでしょ、、、こう言っては申し訳ありませんが、これを見てしまうと飲み屋さんのノボリを持って走っている方が可愛く見えてしまいます (￣∇￣;)
ノボリ持って走った方、お疲れ様でした。
もちろんストレッチャー持って走られた方も！
私が参加した10kmは2,000名弱。
こちらはハーフスタート待ち
10kmもこのくらいの人数です。
まぁ、このくらいいると号砲からスタート地点にたどり着くだけで1分30秒、競技場の200ｍを走って道路に出るまで４分くらいは掛かりますね。
私はFunRunを決め込んでいたのでスタート直後のウォーキングはぜんぜんOK。
いきなり走り始めてまた仙腸関節を痛めたら大ショック、なのでこのペースで様子を見られるのはウェルカムです。
いよいよレース開始。
前半の折り返しまではスローペース、目標7分/ｋm、で様子見。
仙腸関節炎のときは腰に力が入らずでタコ状態だったのですが、今日は違和感ナッシング(^.^)(^.^)(^.^)w
なので折り返過ぎの４キロを（高低差30mの下りです）を6分/kmで走ってみました（^.^)v
低い争いながら結構な人数抜きました ヘ(^∇^ヘ)
後は体重を絞るだけ、、、５ｋｇ....泣けます。
接骨院の先生、治療＆矯正ありがとうございました。
やはり、整形外科と接骨院は期待するところが異なりますね。
で結果は結果は１時間７分４１秒、今日のコンディションでお試しRUNとしては万々歳です (^^)v。
途中の給水も縦長でどこでも取れるぞ＋水スポンジを配って頂いて、頭、シャツにジャバジャバ、気持ちいいい ∩(´∀｀)∩
そのくらい暑かった～～～ぁ。
ボランティアのかた、給水の高校生、ありがとうございました。
走るのやめようかな、ＤＮＳ（不参加）でいいかな～と思っていたのですが、、、やっぱり参加して良かった。
次は６月４日『第16回果樹王国ひがしねさくらんぼマラソン大会 』
体重減らすぞ！！！！！
箱根行ってきました ★２日目（４月２４日 月曜日）★
朝５時に目が覚めた～～～ ヽ(*´v`*)ﾉ
年寄りは目覚めが早い、寝るのも体力！
なので、朝散歩の行ってきま～す。
黒く映っているのが初島、奥に霞んでいるのが大島です。
写真は載せませんが、伊豆半島の北側、が良く見えてます。
うんうん、、手前でへこんでる辺りが熱海でその奥にへこんでる辺りが伊東だね、、なんて会話をしながらの散歩です。
家庭の庭で夏ミカンを栽培してます (⌒▽⌒)
こんな夏ミカンの木があちこち見受けられます。
庭の手入れをしていたオジサマに伺い夏ミカンであることが判明、少々出来栄えを褒めてみたのですが１っ個あげるよ～♪
てなことにはならないので、よそのお宅の庭先で無人販売している夏ミカンを買ってきましたよ (^.^)(^.^)
４個入って２００円なり！
その他、アロエとか福島では露地栽培出来ない植物が見受けられます。
さすがに湯河原、、、暖かい。
そんな会話をしながら歩いていたら４km、１時間半の散歩になってしまいました。
旅館に戻って食事の時間を確認すると、、、
なんと、、、朝食は８時から！！！ (･`ε･´)ﾅﾇ まだ、７時ジャン！！
なので、朝風呂入ってこよっと、、、ここの打たせ湯がマッサージ効果でナイスなんです。
まだ時間があるので一休みして朝食。
さ～て、２日目出発ぅ (ﾉ｀∀´)ﾉ
今日の予定は
駒ケ岳ロープウェーで駒ケ岳山頂へ...山頂周辺を散策
登山道閉鎖でなければ、駒ケ岳～神山～冠ヶ岳～大涌谷、なのですがね。
駒ケ岳ロープーウェーはこんな感じです。
２時には帰路につきたいので先を急いで...っと
駒ケ岳～神山～冠ヶ岳～大涌谷が登山道閉鎖なので、車で大涌谷へ移動、、、
なのですが。
駐車場待ちの大渋滞・・・今日って月曜日だよね～～～
これが祝祭日ならどうなっちゃうの～～～
なんて事を考える間も惜しんでＵターン。
ロープウェーで登るに限るぅ～～
大涌谷です
大涌谷側登山道はこんなに厳重に閉鎖されてます。
登山道が閉鎖されてるのにこんなに観光客いて大丈夫？？？
黒卵も買いましたよ(^.^)(^.^)
黒卵は５個セット以外の販売は無し、で、５００円なり。
行列作って買っていきます。
福島の温泉卵は１っ個５０円
この差はなんだ！！！
ここでも富士山は見えずに天気予報をあてにしてた約１名は大落胆でしたが、何やかやの２日間、昨日登った金時山～乙女峠を大涌谷から眺め直して満足の箱根でした。
さてと、、福島帰って『郡山シティーマラソン』の準備しなくちゃ、、、って、、、
練習出来てないんですけど (´□｀。)ワーン!!
おしまい
箱根行ってきました
１週間後に郡山シティーマラソン...そんなの関係ねぇ～！！！
ぅぅんん～
２３・２４日と１泊で箱根行ってきました。
目的地は箱根外輪山の金時山から乙女峠へのトレッキング ＆ ロープウェーを利用した駒ケ岳へ登山です。
残念ながら大涌谷の火山活動により駒ケ岳～冠ヶ岳～大涌谷のルートは閉鎖になっており今回は駒ケ岳のみになってしまいました。
そうそう、もうひとつ大事な目的が....
連れのたっての願いが金時山から富士山＋etcの山々＋駿河湾と相模湾を見ること。
出発前...当日２３日の朝です、いつもお世話になっている気象協会（tenki.jp)の一時間予報では２日間とも晴天... （〃￣∇）」やっ ほ～♪←yahooではありません。
ここを良く覚えておいてください...天気予報に期待しすぎると落胆の憂き目にあいます。
朝５時半に福島の自宅を出て東北道、圏央道、東名、小田原厚木道路を通って駅伝コースを箱根へ４時間半のドライブ、目指すは金時神社です。
金時神社はご存じの通り、金太郎が熊と相撲を取った山で金時山の登山口になっています。
今ではauの金ちゃんが有名？？？
ちなみに金太郎が相撲を取ったのは足柄山ですが足柄山は金時山から足柄峠に至る山塊の呼称ですね。
１０時には金時神社前に到着、途中のコンビニでお昼ご飯を食べて...お昼には早いのですが...朝ごはんは食べたので順番から行くとお昼ご飯...そういう問題じゃないって？
とにかくお腹がすいたのでおにぎり二個食べてと、登る準備は万端です。
まずは、金時神社へ登山の無事を祈って50円×２枚.....２人分でケチってるかな～
さて置いて、ほぼ直登ルートの標高差６００ｍに出発です。
登りは景色がいい乙女峠からのルートと思っていたのですが連れが『下り緩やかがいい』との一言で金時神社からの直登ルートに決定！！
結果からすると乙女峠からの登りのほうが険しかったかも知れません。
さて、登攀開始ですが、登り始めてびっくりなお爺ちゃんに会いました。
男体山でも登山回数1,000回オーバーがいましたが、なんと御歳米寿の８８歳で2751？、2571?回目（どちらだったか忘れました） 登った方とお会いして、そのお元気さにびっくです。
危うく連れはその方のスピードに負けそうになりました。
おそらくその方は天気のいい時の日課になってるんでしょうね。
山頂は２軒の山小屋があり、こんな感じです。
写真御殿場方面が写っています。
小屋でキノコ汁を頂き、下山です。
富士山は残念ながら見えませんでしたが、眼下に芦ノ湖、その先に、伊豆半島と駿河湾、かすかに南アルプスも望めました。
約１名が富士山が見えず、ガックリしていたが...
なんせ、その１名は、東名高速からマダラに雲がかかった富士で、忍野八海からは富士山の裾（２合目辺りまでか）しか見えず、今回は５合目までしか見えずの３連敗中！！！
本人いわく富士山に嫌われてる～～～～ぅ
見えないなら富士山登っちゃうか～～～と慰めておきました。
朝の天気予報からの落胆が大きいです。
下山は御殿場方面を眺めながら乙女峠側へ降りてきました。
アップダウンを３度ほど繰り返しての下山路で下りに使用して連れには正解だったかな？？
で１日目は箱根神社と関所後を見学しながら本日のお宿へ。
お泊まりは箱根周辺はお高いので湯河原です。
２日目へ続く.....
あっという間に日は過ぎて
こんにちは、久しぶりのブログになってしまいました。
というのも、腰痛あがりで報告できるネタが無い....残念 (´._.｀)
とは云いながら...坂道中心に少しずつ走り始めてはいます。
筋トレも！！ ← ここかなり偉いと自分では思っている (*´ｰ｀)ゞ
なのですが、昼食はソイプロテインと茹でキャベツ＋α（蛋白源）で我慢した甲斐も無く相変わらずの体重です。
と、気が付いてみれば郡山まで残すところ１６日になっているではないですか (*'.'*)(*'.'*)ハァ～～
確か、以前のブログで節酒宣言したけど、続けているのかといえば、、、、胸を張れるハズもなく、、、お察しの通りの結果がこの体重とも言えなくもないでもない。
ガックシ！！
痩せない～の言葉は、我が家の奥様には、馬耳東風、風の音にしか聞こえないようで、聞く耳もって頂けない状況。
こうなれば、自己努力で頑張るしかない。
そう、『天は自ら助くる者を助く』の自助努力！！、、、これこれ。
当初目標は、郡山シティーマラソンまでに前年１０月の『米沢チョイ乗りマラソン』時まで戻し、６月の『東根さくらんぼマラソン』では自己記録を更新し、秋には晴れてハーフ挑戦、、、チャラ～ん♪
のハズだたのですが、、、予定通りにいかないのが世の常ですね (^.^)(^.^)(^.^)
なので、あせらず騒がず、地道に基礎代謝を上げながら身体を壊さないように頑張ります。
郡山も地味ぃ～に、１時間５分くらいで参加賞のＴシャツもらってきま～す (--)w
地道に粛々と痩せましょ(^^)/
最近はプロテインと野菜を中心に、たんぱく質も、朝食のご飯（炭水化物）もとってますよ。
ちなみに、昨日の昼食は
野菜サラダ、わかめの中華スープ、わかめは一昨日のゴルフコンペで宮城県から参加された方にお土産でもらったやつ＋ほうれん草のキッシュ（我が家のオーブンでは熱量が足りないようで卵が上手く固まってくれません）
美味しそうでしょ (^^)(^^)(^^)
無くしたいのが、、、晩酌、、、ぅぅぅ～ん (--;)(--;)
小中学校 入学式でしたね 【祝】
福島県では今日が小中学校の入学式でした。
新入学を迎えたお子さんをお持ちのお母さん・お父さん、新入学おめでとうございます(^.^)(^o^)
という私は、とうに、そんな思い出は、ワンす・アポン・あ・タイム。
思い出どころか、日本語も怪しいお年頃になっています。
夫婦二人の年齢を足すとユトリで大台突破の我が家に、お年頃の『おこちゃま』がいるはずもなく、世間の事とは無関係に近場の山へ行ってきました。
仙腸関節が少し良くなったと思うと、過去の学習も反省もなく、一昨日、昨日と調子こいて、筋トレとジョギングをし、今日はおとなしくお休みにしようとスケジュールを作成した私。
なのにお誘いは断れない性分で（仕事をしたくないだけとも言います）福島県中部に位置する日山へ登ってきました。
『日山』はつい昨年までは富士山が見える北限の山でしたが、昨年『花塚山』で富士山が確認されその地位を譲った山です。
登る前に、二本松市の『さくらの郷』道の駅で昼食をとりました。
一昨日改装オープンしたばかりです。
注文はお気に入りの『カレーうどん』
蕎麦もうどんも手打ちです、美味しいですよ！
お近くへお立ち寄りの際はどうぞ (^^)w
このところ暖かい日が続き、今日は２０度超えなので、想像もしていませんでしたが登山道は雪が残っていました。
緩んだ雪なので危険はないのですが、２月終盤に登った『花塚山』がやはり雪で、これが仙腸関節炎の原因になっていた可能性もあり、少々不安を抱えながらの登山です。
山頂から吾妻方面（手前の三角形の山はハングライダーのメッカ『麗山』）
帰りは、『東和ロードレース大会』のコースを通って帰りました。
いつかここを走るぞ ！！ (`ω´)
これでモチベーションを少しアップ 。
RUNNETの大会１００選になっている大会で、ここの名物『地獄坂』は走りでありますよ o(`ε´)=３
一昨年のゲストは野口みずきさんで、野口さんの足形も含め歴代のゲストランナーの足形もモニュメントとして残ってますよ。
野口さんの足形は靴のモニュメントの後ろにあります。
で私は、先ずは減量に取り組んで少しずつ走る距離も伸ばしていくぞ (`ω´)ｷﾘｯ
と誓いながら帰ってきた今日でした。
さて、ビール・ビール （⌒_⌒）
仙腸関節 が 歪んでる！！！ ⇒ そして...接骨院様へ感謝 d(⌒Ｏ⌒)b
回復しました。
昨日、４回目の接骨院で整体の施術を受けました。
その朝には今まであった腰回りの重さが無くなっていて 、快適～ (^o^)(^o^)(^o^)w
だったのですが、予約も入っているのでご挨拶を兼ねて接骨院へ。
ここの接骨院はスポーツ整体の患者さんも多くて話が早いです。
今後お世話になることもあるので良くなりましたよ～♪ の報告してきました。
取りあえず、あくまでも、取りあえず....最後の施術は骨盤矯正とその周りのマッサージで終了。
大会出場する前後も来るといいですよのありがたいお言葉を頂いて帰ってきました。
で、さっそく、夕方ジョギングしました (^.^)
身体.....重いです。。。。いつの間に地球の重力増えた！！！！
一か月の間、満足に走れなかったツケは相当重そうです (´Д｀)
今日になっても、腰回りの重さ、痛みはナッシング ＼(^。^)／
良かった、良かったで、、、あわてず、騒がず、、、ボチボチ体動かしていきます。
ついでに今日はRIZAP風、筋トレメニュー作りました。
ダンベルと椅子の上でできる腹筋・背筋トレーニング、それとジョギングを日替わりでメニューにします。
まだ、こなれていないメニューなのでブラッシュアップしながらブログにあげて行きます(^.^)(^.^)(^.^)w
多分...こんなことをしてますよ
拾ってきた画像をペタペタしちゃってすみません m(_ _)m
