天候とモチベーションの相関は？
上がるモチベーションもあれば、下がるモチベーションもある！
ちょっと遅いですが、稀勢里ファンの方、千秋楽まで楽しめましたね！
横綱になってもきっと楽しめますよ！！！ ハラハラ！どきどき！！ギャー！！
なんて、、、、久しぶりの日本人横綱、おめでとうです。
話し変わって、この天候、日本国中あちこちで通行止めですね。
民家でトイレを貸すとか、おにぎり差し入れとか、ちょっと暖まる
ニュースもあるところは救われます。
いわきサンシャインマラソンが中止になった2014年の大雪。
福島市に住んでいる私も市内からの帰りに帰宅難民になりました。
車を通行の邪魔にならないところに放置せざるを得ない状況で
国道4号線は足掛け２日に渡って麻痺しました。
こんな天気で外での運動ができません。
エントリーしてしまった３月２６日二本松クロスカン。
まだ先だなんて考えていて、１２月初めの福島・荒川クロスカントリーは
その甘さのままが結果となる惨敗！！！
そもそも、１０kmやっと１時間をきれる走力で惨敗なんて言えるの？？
まぁ、いろいろご意見はあるかと思いますが、それはそれ、、、あれはあれ、
人それぞれ価値観は違うのです！！！ うんうんと自分だけ納得してます。
、、、な、、ことを書くつもりではなくて、、、
本日のテーマは、走れなきゃ筋トレするとか、トレーニングのメニュー
作って、大々的に宣言するとか、かっこよくできないの！！！
考えないことは無い、というよりも、常に考えてはいるのです。
ですが！
宣言できるほど自信がない→そこまでやる気になってない→モチベーション低下中
なのです。
それに引き換え、モチベーションＭＡＸなのが、食欲と
『人生、酒なくて、何でこの世が桜かな』のお酒。
ハーフを走れるか否かは、ここに核心があることは明々白々
ではあるのですが、、、、。
そう、お酒 ＝ 体重！！！
※ 実は、全体の筋肉量を増やして基礎代謝量を増やし、摂取カロリーを減らして
体重を落とす。
理屈はね。
でも
冬は体力を温存する季節。
鍋は旨いんです！！！。
だれか、モチベーションを上げる方法を教えてくださいませ。
トランプコイン１０枚進呈！！
→『トランプコイン買いませんか』
なぜか、オフィシャルメールにこのてのメールがよく来ます。
これって、迷惑トランプ？？？
中古パソコンを買いました
おそらく４年古！
ネットオークションで見つけて、これ使えるかも！
で、クリックしちゃいました。
コイツが出張帰り＋二日酔いの私を待ってました。
それが昨日の土曜日。
ということなので、本日はこいつを使えるようにしないといけません。
工場出荷時状態に初期化されたやつなので、なんとなく想像は
していたのですが、WINDOWS UPDATEの嵐です。
更新プログラム１７３個とか、、、
これって何時間かかる？？？
な感じが何度か繰り返され、嫌気がさしたので、妻と車でお出かけ
してきました。
目的地は『道の駅さくらの郷』。
たまに、妻と休みが合ったので、妻の提案でここの石窯ピザを食べることになりました。
土日祝日限定で営業しているので今日はチャンスです。
平日に休みが多い妻と、ここの食堂へは来たのですが、ピザが食べられないのです。
なんせ、土日祝日限定で営業だから！
こちらの食堂は寒晒しの蕎麦もおいしいし、個人的にはカレーうどんのファン！
でも、今日は『ピザです』、ピザ！！！
ところが、ところが。
なんと、改装工事中で休み！！！
食堂は営業してましたがテーブル４席の仮設のようで、
外に待ち行列ができてます。
いつになったら食事にありつけるか分からないので撤退してきました。
ちなみに、工事は３月末までかかるようで、ピザは未だ食べてません。
ということで、下の写真があるところを通って帰ってきました。
知る人ぞ知る東和ロードレース大会のキロ表示ですね。
なぜか、写真を投稿すると回転してしまいす。
解決策をご存知の方はお知恵拝借。
家へ帰ってからはもちろん、また、WIN UPDATEその他もろもろ
我が家の住人になったパソコンに付き合ってます。
水割り呑みながら、、、このブログを書きながら、、、今も。
只今、新旧パソコン間でデータの引っ越し中。
引っ越し予想時間１日と出ているので、ほったらかしにして
今夜はパソコンに頑張ってもらいましょ！
ということで、おやすみなさい。
たまには電車もいいもんです
新年会でお泊り、翌日は車より電車です。
電車の車窓から携帯カメラで撮りました。
山形新幹線、上山周辺です。
こちらは赤湯周辺から高畠方面。
実は、金曜日、山形へ向かう際に進行方向に向かって左側シートに座りました。
その際に、山形、福島県境の板谷周辺で車窓から動物の足跡を多数発見。
電車がそこそこのスピードで走るのでゆっくり確認はできないのですが、
そこは山形新幹線なので見慣れたウサギの足跡は識別できます。
それも、結構な数を！
左側のシートから反対側（進行方向に向かって右側）の窓を見ると上写真のような
景色が広がっていて、帰りは右側に座って観察＆足跡写真と思ったのでした。
金曜の夜は一泊で、土曜日はしっかり二日酔いです。
そこをおして、帰りの電車は予定通りの側へ座ったのですが、予測はまったく外れて、
足跡は全く無し。
往路では気が付かなかったのですが、帰りに座った側は谷側で動物が生息するには
適さないんですね。
帰りの車窓から足跡写真は撮れませんでしたが、身近な野山でも多くの足跡を
発見できたのはいい体験でした。
田園とか川沿いにも足跡がないことも確認できました。
やはり、行動範囲が棲家がある山の中になるんですね。
皆さんも思い出されたときは車窓からご覧になってはいかがでしょうか。
楽しみが一つ増えるかもしれません。
走る方はどうなっているかって？
このところの雪でお休みです。
どないしょ！！
ブログの目的がなんであったか分からなくなってきているので、
『走る』と『自然探索』でテーマを分けようかなとも思っています。
コーヒーブレーク
今、話題の福島酪農牛乳。
酪農牛乳カフェオレはおいしいですよ！
その姉妹商品です。
ローカルから全国区に成長？？？
只今、『酪農牛乳』元気です！！！
福島では、高速道路のサービスエリア以外、手に入らないかもしれません。
以上、本日朝のテレビニュースより。
ミニストップ限定の『酪王カフェオレ パンケーキ』もあります！！
酪農牛乳の回し者になったつもりはありませんが、地元でヒットが生まれるのは
嬉しいです。
話は変わって、本日は日帰り出張で山形まで行ってきました。
なので、ネタ切れで休みにしようかと思っていたのですが、帰宅してみると、AMAZONに注文した『小宮輝之著・哺乳類の足型・足跡ハンドブック』が届いていました。
この本は、１７日（火曜日）に福島県野生生物共生センターへお邪魔した際に
見せて頂いた本で、帰宅して即注文。
本日、到着です。
夕食をとりながら見ていると、その日に撮った写真が気になって見比らべてみました。
話の繋がらない方は１７日のブログも見て頂ければ嬉しいです。
で、おそらくの域は出ませんが未公開の写真を載せてみました。
先日も載せましたが、これはタヌキでほぼ決定です。
リスの足跡と思われます。
黒いのは私の手袋です。 あしからず。
キツネかな？
こちらは鹿かも？？
まったく自信がありません (^^
お分かりの方がいらっしゃいましたらコメお願いします。 かしこ。
下の写真は二本のヒヅメがはっきり見えています。
こちら上の写真のズームアウトです。
安達太良山表登山口で撮影
登山帰りのようです。
以上でコーヒーブレイク終了。
明日は新年会およばれ！
泊まりがけでお酒シャワー浴びてきます。
☆☆ ということで、明日はお休みです ☆☆
土曜日こそは体を動かせるのか、、、、先行きに暗雲が漂ってます。
今年のエントリー候補決定！
初戦は決まったけれど、、、
今年の初戦候補を決定しました。
１発目の小手試し！
『3月26日：第35回霞ケ城クロスカントリー』
いやいや、、、そんな大それた目標ではなく、
とりあえず走れる体を作る期限設定みたいなもんです。
２発目
『4月29日 第24回郡山シティーマラソン』
ここはそこそこ体が出来上がっているといいな～
が目標です。
体重は６５kgアンダー！
吾輩の辞書に不可能はたくさんあるけど、頑張るさ！！
という目標もできたので
さっそく、久しぶりの、というか、ブログを書き始めて
初めてのジョギングです。
うん、だんだん本筋に近づいてきました。
多分、脇道大好きな私の性格上、あっちこっち行っちゃうこと請け合いですが。
道路の雪も、日中の暖かさで大分消えた様子。
隙間を縫って走れそうです。
とりあえず外へ行かないと『雪やコンコン♪』の猫になっちゃいます。
ということで、ランニングタイツをはいて先ずは恰好から、、、
の人もいますが、私の場合はこだわりません。
というか、こだわるとウェアーだけが独り歩きを始めてしまうので
実力相応の恰好がいいかなと謙虚さを自画自賛。
『謙虚さ』に突っ込み入れないで、サラッと受け流しましょ。
で、軽くJOGしてみました。
前を歩いているおば様になかなか追い付かないくらいのスピードで！
本当は、『追い付かない』ではなく『追い付けない』なのですが
大人の皆さんはここも突っ込まない！！ お願いです（祈り～！）
で４km、体が鉛になったことは無いけれど、きっとこんな感じかと
何度目かの体験をかみしめました。
その昔、体重が72kgでタバコも吸っていた時に、さすがにこれはまずいと一念発起し
運動を始めたときは、歩くから始めました。
その時の体験から、慌てず、騒がず、怪我をしないように
『少しずつ積み上げることが大切』をよくわかっている私は偉い？？？
誉めるところが無いと、ネクタイを誉める夜の巷の会話に近いかも。
今日に計量は無しです。
野生動物の足跡を撮影しに行ってきました
JOGはこの雪で無理！！ なので、雪上ウォーキングしてきました。
そして、真実を知る！！（足跡の話とは何の関連もありません）
車は『福島県 野生生物共生センター』に置かせて頂きました。
場所は岳温泉『ふくしま県民の森フォレストパークあだたら』に隣接しています。
興味のある方は野生生物共生センター - 福島県ホームページをご覧ください。
歩き始める前に、施設の方へご挨拶。
職員の方がとても親切です。
展示物を少し紹介すると
施設自体は大きくありませんが、楽しめますよ。
歩いたコースは
『福島県 野生生物共生センター』から県道３８０号線をJICA二本松方面へ。
安達太良温泉への分岐から先は５月１０日開通予定と案内が出ていました。
雪は多いですがそれなりの恰好であれば歩けます。
今日は、昨日に引き続き月星の長靴です。
これ滑りません。
ついでに、近頃は『月星ムーン・スター』と言うらしい。
この長靴で発見した足跡です。
狸かな？
ウサギと不明生物の足跡が交差しています。
ウサギです
歩いている間にお腹がすいてきたので本日のウォーキングは終了。
お昼でーす。
お昼を食べに岳温泉街へ戻りながら、何を食べようかな～。
しばし思案して。
デミグラスソースのおいしい『ティーポット』に決定！
パイも安達太良カレーもハンバーグも美味しい～♪
注文はパイ付のカレーに決定！
消費したカロリー ＜ 摂取したカロリー なんてことは
考えずに美味しく頂きました。
運動したし、お昼も食べたし、あとは温泉♪温泉♪ということで
『スカイピアあだたら』へGO!
そして、真実を知ったのです
浴室の前にある体重計。
乗ってみました。
なんと！ 69kg！！ 目が釘付け～！！
きっとこの秤は壊れてる！ ガッテン,ガッテン!
もちろん、自宅にも体重計はあります。
しかし、以前から気になっていたことが。
自宅の体重計は針が０を指していない。
自宅へ帰ってから、さっそく自宅の秤を調整しました。
針はきっちり０を指して、いざ計量。
うんうんスカイピアと一緒、よかった、よかった。
なんて場合じゃないでしょ。
ということで、やりがいのある目標に！ 戦意喪失！
本日の距離
5.5km 時間：約２時間
体重69kg（初回に記載した体重を訂正してお詫びいたします）
明日のトレーニング予定なし
⇒多分、合間を見つけて減量作戦していると思われます。
いかんせん、この雪でどうなることか？
参加する大会の予定なし
出鼻はこうして砕かれる！ そして、反省！
予報は当たります、、、大筋では！
テレビで繰り返し警戒を呼び掛けている寒波の襲来ですが
予報通りの雪です。
◆昨日の夕方◆
だったので、近くあった
を呑んでしまいました。
これ、最近はまっている銘柄で全種類制覇する勢いで
お世話になっている地酒
どれを呑んでもイケます♪
※なので体重が落ちません←これ重要
ラベルの『天のつぶ』は酒米の名前ですよ。
◆今朝◆は
しっかり成長してます！
プラス１０cmくらいは積っているかな。
今日も運動は無理かと思いながら一念発起して
雪の渋滞を見越して早めに家を出る家内の車に同乗。
家内の職場まで乗って行く事にしました。
出かけてしまえば帰るしかない。
お尻の重いやる気のないやつに良く効きます！
モンベルの耳付帽子、ネックウォーマー、、、そして、ストックに
登山靴下を履いて決め手は『月星の長靴』←人生経験の長い方は知っているメーカー
７時半、家内の勤務先で分かれてウォーキング開始。
道路は渋滞の車で身動きがとれず、歩くほうが速いです。
これって結構快感。
車で混んでいる道は極力避けて除雪車が歩道に積み上げた雪を
乗り越えて帰ってきました。
福島市では平気で歩道に除雪します。
距離
4.9km 約１時間
筋トレ
夕方頑張る予定
