ガチ・ユル走のインターバル これってなに？？？

明日はユルラン＆ウォークします。

いよいよ明日は東京マラソンですね～～～イベントもいろいろありそう　(´∀`｡)

出場される方、楽しんでくださいませ♪

さて、私し、昨日は出張でトレーニングはお休み。

ここのところのトレーニングで筋肉痛が残ってます、腰回り、けっこう来てます。

これ、私にしては頑張っているつもり。

でも、昨日のお昼ラーメン食べちゃったし、今日のお昼もお婆ちゃんが好きなラーメンに付き合っちゃったし、夕べ帰宅してお酒も呑んじゃったし....。

なので.....今日も少し頑張ってみることにしました。

あれ、、、節酒するんじゃなかったっけ？？？

知らんぷり、しらんぷり......( ￣з￣)

7分くらいで５、６ｋ行ってみるつもりでスタート。

ユル目にガチも行こうかと思いながら、電柱見て思いつきました。

３ｋあたりで。

電柱５本をガチ、２本を歩き、、の繰り返し、これを記録にすると

わけわからない絵になってます（左目盛り：標高、右速度）

トレーニングのシナリオが書けてない..........(´∇｀;)ｱﾊﾊ

まず脂肪燃焼系の有酸素運動が必要な私に、、、これってなに？

なので、明日は.........ユルラン・ウォークしてきます。

走ろうと思っても筋肉痛で走れいでしょぅ、、、きっと　(*--)ﾉ (*--)ﾉ