あっという間に日は過ぎて! - イチゴとトマトと、、、野菜だらけにしちゃうぞ～

『ジョコビッチの食事』から約1ヶ月が過ぎました。

取り合えずの結果報告

減量４kgで滞ってます。

というのも、昨年10月のレベルまで減量しての安心感で　(´∇｀) ホッ！

目標は９kgの減量だったハズで、まだ、進捗率５０％にもなってないのに～～

ジョコビッチの本にあった『赤ワインはお酒じゃなく、薬だよ～』この一言を恰好の言い訳にして気がつけば2日で1本呑んじゃってます。

これで痩せる訳ないじゃん　Σ(￣ロ￣lll)

ジョコビッチを始めた６月１２日の体重が６９．５kg
現状が６５ｋｇ、、、、

この４kg少々の減量効果でトレッキングに出かけたときの軽いこと　♪ラン♪ラン♪ラン
これも安心感にひと役かってしまってるんです。

軽くなったんだから、あと５kg頑張ればいいのに、、、それが出来ないのが凡人の悲しさなんですね～ (-д-；)

目標体重には届かないものの、不耐性食品では

・牛乳のラクトースは不耐性がありそう
・卵も食べた後に胃の重さを感じるので避けてます
・大豆を抜くと醤油・味噌が食べられなくなるのが辛すぎなのと、不耐性はなさそうなので復活
　血圧抑制の効果はあったんですけどね ┐(´д｀)┌
・小麦を初め、グルテンは不耐性云々は置いといて、血糖値の上昇要因＝インシュリンの分泌抑制のため厳禁、なので、結果でこちらは継続中ですよ(^^)(^^)(^.^)

この状態でアルコールを抜くと、減量出来ることは実証済みでこれから再チャレンジですね！

ということで、モチベーションを上げるために見出しの通り、カウンターだらけになりました (^.^)w(^.^)w(^.^)w

これからの予定は

8月27日『伊達モモ』までに5kg減量で60ｋｇへ、10ｋｍを55分以内で完走

10月1日、『会津』でお試しハーフ走るぞ、、、エントリーしちゃいました (*｀ﾛ´ﾉ)ﾉ
　目標タイムは制限時間内完走で2時間27分＝7分/kmで試してみる
無理せずウォークブレイクを入れるのもいいかも！
　制限時間が2時間40分なのでペースを掴むためのお試し走してきます。

10月15日、『米沢・東北中央自動車道』昨年に引き続きで10ｋｍ　(^^)(^^)(^^)/
　完成前の高速道路、、、いいです p(^-^)q

それで

11月5日の『天童ラ・フランス』
　これが今年の目標・・・ハーフ本番です！！！

　完走できますように☆彡　☆彡　☆彡＼(　∇　|||)

最後は、まだ日程が発表されていない『福島荒川クロスカントリー』これでしょう！！！！

おまけに、先日の山行画像を